刺激と休息のバランスで整える｜コーヒーとハーブティーの役割

なんだか最近、
刺激がないと動けないと感じることはありませんか？

コーヒーを飲んで、やっと動き出す。
もう一杯飲まないと、集中できない。

それは、怠けているからでも、
意志が弱いからでもありません。

問題は「コーヒー」ではなく、バランス

刺激そのものは、悪いものではありません。

コーヒーの刺激は、
・集中したいとき
・踏ん張りたいとき
・切り替えたいとき

私たちを助けてくれる存在でもあります。

でも、
刺激しかない状態が続くと、
体と心は休むタイミングを失ってしまいます。

刺激に慣れてしまうと、
体は「普通」を感じにくくなります。

これは、
がんばり続けた結果のサインです。

休むことが苦手な人ほど、
「休息＝何もしないこと」だと思いがちです。

でも実際は、
休息とは刺激を減らすこと。

完全に止まらなくてもいい。
ただ、強さを落とすだけでいい。

ハーブティーは、
体に「休め」と命令するものではありません。

それは、
そろそろ緩めてもいいよ、という合図。

コーヒーのようにスイッチを入れるのではなく、
スイッチを戻すための目印です。

刺激か、休息か。
どちらが正しいか。

そうやって選ぶ必要はありません。

両方あっていい。
ただ、偏らなければいい。

朝や仕事前は刺激。
午後や夜は休息。

それだけで、
体の緊張は少しずつほどけていきます。

ずっと頑張ることでも、
ずっと休むことでもありません。

必要なときに刺激へ行き、
戻りたいときに休息へ戻れること。

それが、整っている状態です。

コーヒーも、ハーブティーも、
あなたを縛るものではありません。

強くしすぎないための、道具として、
そっと使ってみてください🌙

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