「その気持ちはどこから来た？」を月と一緒に見つめる夜
「そろそろ痩せなきゃ」
「また太った気がする」
「このままじゃダメな気がする」
そんな言葉が、ふと心に浮かぶ夜はありませんか？
moonlight siriusでは、
ダイエットを“戦い”や“我慢”として捉えません。
それは、自分を責める合図ではなく、心と体からのサインだからです。
この記事では、
「ダイエットが必要かどうか」を決める前に、
一度立ち止まって見つめてほしい問いを、月のリズムとともにお届けします。
1. 「痩せなきゃ」は突然やってくる
ダイエットを意識する瞬間は、
必ずしも体重計の数字が原因とは限りません。
・鏡に映った自分
・SNSで流れてきた誰かの写真
・何気ない一言
・理由のわからない不安
それらが重なったとき、
「痩せなきゃ」という言葉は、心を守るために現れることがあります。
本当は、
「安心したい」
「認められたい」
「今の自分を好きでいたい」
その願いが形を変えているだけなのかもしれません。
2. その気持ちは本当に“あなたの声”？
少し静かになって、自分に問いかけてみてください。
・今すぐ体重が減ったら、何が変わると思う？
・その願いは、誰の基準？
・今の体は、本当に責められる存在？
ダイエットしたい気持ちの中には、
自分以外の声が混じっていることがとても多いのです。
それに気づくだけで、
心は少しだけ緩み始めます。
3. 比較が生む「足りない」という錯覚
私たちは日常的に、
無意識のうちに比べ続けています。
誰かの細さ
誰かの成功
誰かの軽やかさ
でも比較は、
「今の自分にないもの」だけを強調します。
moonlight siriusでは、
足りないから整えるのではなく、 すでにあるものを思い出すことを大切にしています。
4. ダイエットが必要な人・必要じゃない人
すべての人に、
ダイエットが必要なわけではありません。
必要なのは、
・整えること
・巡らせること
・休ませること
体を“小さくする”前に、
体を安心させることが先な場合もあります。
5. 月のリズムから見る、体と心の揺らぎ
月が満ち欠けするように、
私たちの体と心も日々揺れています。
特に
・不安が強い
・甘いものが止まらない
・自分に厳しくなりすぎる
そんな時期は、
ダイエットを始めるタイミングではないことも。
月のリズムに合わせて、
「攻める」より「整える」選択をしてもいいのです。
6. 立ち止まることもセルフケア
何かを始める前に、
何もしない選択をする勇気。
それは逃げではなく、
自分を信頼する行為です。
・温かいハーブティーを飲む
・呼吸を深くする
・体を否定しない言葉をかける
それだけで、
体は少しずつ本来のリズムを思い出します。
7. やさしいチェック｜今のあなたに必要なのは？
今のあなたに問いかけてみてください。
- 疲れていませんか？
- 眠れていますか？
- 自分に優しい言葉をかけていますか？
- 体を敵にしていませんか？
もし一つでも引っかかったら、
必要なのはダイエットではなく
休息や安心、巡りのケアかもしれません。
8. moonlight siriusが伝えたい、本当の整え方
moonlight siriusが大切にしているのは、
「痩せるための方法」ではありません。
それは、
自分と再び仲良くなるための時間。
体が安心すれば、
自然と余分なものは手放されていきます。
痩せなきゃ、と思った夜こそ、
月を見上げて、
一度立ち止まってみてください。
あなたの体は、
本当はずっと、味方です。
もし今、
「それでもやっぱり痩せたい気持ちが消えない」
そう感じているなら、無理に否定しなくて大丈夫です。
次の記事では、
「痩せること＝幸せ」という思い込みについて、
もう少し深く、静かに見つめていきます。
▶ 痩せること＝幸せ、は本当？
体を小さくする前に、心を軽くするという選択
また、
「ダイエットを頑張らなくても自然に整っていく人」が
どんなことを大切にしているのかを知りたい方には、
こちらの記事もおすすめです。
▶ ダイエットがいらなくなる人の共通点
自然に体が整っていく人が大切にしている3つのこと
moonlight siriusでは、
答えを急がず、
自分に戻るプロセスそのものを大切にしています。
気になるところから、
月を辿るように読み進めてみてください。
