疲れやすいタイプに向くハーブと、エネルギーを回復させる習慣
―― 月・ハーブ・天然石で満たす moonlight sirius式セルフケア ――
しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない
人と会ったあと、どっと消耗する
やる気はあるのに、体がついてこない
それは「年齢」や「気合い不足」のせいではありません。
疲れやすいタイプは、
エネルギーを使いすぎてしまう、繊細で感受性の高い体質。
moonlight siriusでは、
疲れを「回復が足りない状態」ではなく、
与えすぎ・頑張りすぎのサインとして捉えます。
ハーブと天然石は、
失ったエネルギーを無理に補うのではなく、
本来の満ちるリズムを思い出させる存在です。
1. 疲れやすいタイプとは？エネルギーの視点から
疲れやすいタイプは、
体力がないのではなく、
感情・気遣い・思考にエネルギーを使いやすい体質。
- 人の影響を受けやすい
- 頼まれると断れない
- 常に気を張っている
スピリチュアルな視点では、
これは「エネルギーの境界線が薄い状態」とも言われます。
ハーブや天然石は、
その境界線を強くするのではなく、
自分のエネルギーに戻る感覚を思い出させてくれます。
2. 疲れやすいタイプ簡易チェック
以下に当てはまるものはいくつありますか？
- 朝からすでに疲れている
- 人と会うと消耗する
- 甘いものやカフェインが手放せない
- 休むことに罪悪感がある
- 夜になると気力が残っていない
当てはまる数が多いほど、
疲れやすいタイプの傾向があります。
3. 疲れやすいタイプのための基本ハーブ
疲れやすいタイプに必要なのは、
「刺激」よりも「回復」。
疲れやすいタイプのベースハーブ
- ルイボス
- オートストロー
- レモンバーム
- ネトル
- カモミール
これらは、
エネルギーを押し上げるのではなく、
消耗した部分を静かに満たすハーブです。
4. 疲れ方別｜おすすめハーブ
● 朝から疲れているタイプ
回復が追いついていない状態。
おすすめハーブ
ネトル
ルイボス
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▶ 朝〜昼に
▶ 「今日のエネルギーを受け取る」意識で
● 心の疲れが強いタイプ
感情の消耗が原因。
おすすめハーブ
- レモンバーム
- カモミール
- ローズ
▶ 夜や感情が揺れたあと
▶ 胸に手を当てながら
● 緊張が抜けないタイプ
常にオンの状態。
おすすめハーブ
- パッションフラワー
- ラベンダー
- レモングラス（少量）
▶ 就寝前
▶ 深呼吸と一緒に
5. 天然石でサポートする「エネルギー回復」
疲れやすいタイプにとって、
天然石は「守り」より「回復」のサポート。
おすすめの天然石
- ローズクォーツ：消耗した心をやさしく満たす
- アメジスト：神経とエネルギーの疲れを鎮める
- ムーンストーン：感情と体のリズムを回復
- スモーキークォーツ：不要な疲れを手放す
▶ ハーブティータイムにそばに
▶ 寝る前に胸やお腹の上に置く
それだけで十分です。
6. ハーブティーだけに頼らない、根本ケア
疲れやすいタイプは、
「何をするか」より「何をしないか」が重要。
● 頑張りすぎない許可
休むことは、回復の一部。
● 情報を減らす
SNS・ニュースから距離を。
● 境界線を意識する
すべてに応えなくていい。
7. moonlight sirius式「疲れを溶かす夜習慣」
夜は、
エネルギーを自分に戻す時間。
おすすめナイトルーティン
- ぬるめのお風呂
- 温かいハーブティー
- 天然石をそばに置く
- 「今日頑張ったこと」を一つ思い出す
体と心が緩むと、
エネルギーは自然に戻ってきます。
8. まとめ｜疲れは、あなたの優しさの証
疲れやすいタイプは、
感じ取り、与え、支えてきた人。
疲れは、
あなたがちゃんと生きてきた証です。
ハーブと天然石は、
「もっと頑張れ」ではなく、
「もう十分」と伝える存在。
moonlight siriusは、
あなたが再び満ちていく瞬間を、
月明かりのように静かに照らします。
今日の一杯と小さな光が、
あなたをやさしく包み直しますように。
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