🌙 目次
- なぜ月のサイクルに合わせるのか
- 新月｜浄化・リセット・静かな時間
- 上弦の月｜行動・前進・集中
- 満月｜解放・感情ケア・ゆるめる
- 下弦の月｜手放す・整理整頓
- 月のサイクル×ハーブティー一覧
- 天然石と音楽で深まる「月の時間」
- 日常で取り入れる月のルーティン
🌙 1. なぜ月のサイクルに合わせるのか
昔から「月のリズム」は人の心と体に影響すると言われてきました。
- 感情の波
- 眠りの質
- 集中力や気分
- 身体の巡り
これらは月の満ち欠けの流れとリンクしていると感じる人が多く、
日々のリチュアルに取り入れると“自分のペース”が見つかりやすくなります。
moonlight siriusでは、
月を“整える目安”として優しく使うというスタンスで紹介します。
🌑 2. 新月｜浄化・リセット・静かな時間
キーワード
- リセット
- デトックス
- 静けさ
- 新しい始まり
合うハーブティー
● ペパーミントティー
心身のリフレッシュ、余分なものを手放す気分に。
頭もスッキリし、新しいサイクルのスタートにぴったり。
● レモンバーム
気持ちが軽くなり、静かに整う。
スモールリチュアル
- 深呼吸しながらメモ帳に「手放したい感情」を書く
- 部屋を少し片付ける
- ミントの香りで軽やかにリセット
- 月が見えない夜はキャンドルで静かに過ごす
🌓 3. 上弦の月｜行動・前進・集中
キーワード
- 成長
- 意欲
- 集中
- 動き出すエネルギー
合うハーブティー
● ローズマリー
脳のスイッチが入る香り。集中力UP。
● ルイボスティー
体を温めつつ、優しい推進力をくれる。
スモールリチュアル
- TODOを書いて小さく区切ってみる
- PC作業や制作、勉強を始める
- 朝にカーテンを開けて光を入れる
- 小さな“成し遂げたこと”を書いて達成感を味わう
🌕 4. 満月｜解放・感情ケア・ゆるめる
キーワード
- 感情が満ちる
- 敏感になりやすい
- 休息
- 緩める
合うハーブティー
● カモミールティー
心をやわらかく包み、眠りの質を高める。
● ローズティー
感情ケア・女性性の癒しに。
スモールリチュアル
- 香りの強いアロマ足浴（ラベンダー・ローズ）
- ゆっくりストレッチ
- 胸の前で手を重ねて深呼吸
- 満ちた感情を“やさしく見つめるだけ”でOK
🌗 5. 下弦の月｜手放す・整理整頓
キーワード
- 見直し
- 部分的なリセット
- 緊張をほどく
- クールダウン
合うハーブティー
● マルベリーティー
優しく整え、余分な熱を冷ます。
● エルダーフラワー
身体や心の巡りをよくし、軽くなる。
スモールリチュアル
- 引き出しを1つだけ整理
- 気になっていたタスクを少し片づける
- スマホの写真フォルダを軽く整理
- ローソクの火を見るだけでも瞑想に
🌙 6. 月のサイクル×ハーブティー一覧
| 月の相 | テーマ | 合うハーブ |
|---|---|---|
| 新月 | リセット・浄化 | ペパーミント、レモンバーム |
| 上弦 | 行動・集中 | ローズマリー、ルイボス |
| 満月 | 解放・感情ケア | カモミール、ローズ |
| 下弦 | 整理・手放し | マルベリー、エルダーフラワー |
🌙 7. 天然石と音楽で深まる「月の時間」
● 新月：オブシディアン、スモーキークォーツ（浄化・静けさ）
● 上弦：シトリン、タイガーアイ（集中・行動）
● 満月：ムーンストーン、ローズクォーツ（癒し・感情ケア）
● 下弦：アメジスト、フローライト（整理・心を整える）
音楽は
- 静かなピアノ
- 夜のアンビエント
- 自然音（雨音・風の音）
が相性◎。
🌙 8. 日常で取り入れる月のルーティン
- 新月：手放したいことをメモに書く
- 上弦：小さなアクションを決める
- 満月：ゆるめる時間を作る
- 下弦：クールダウンと整理
無理をしない月の過ごし方で、心が安定しやすくなります
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