体を小さくする前に、心を軽くするという選択
「痩せたら、きっと自信が持てる」
「細くなったら、もっと愛される気がする」
「体重が減れば、人生も変わるはず」
そんなふうに思ったことはありませんか？
moonlight siriusでは、
この問いをとても大切にしています。
痩せること＝幸せ
この公式は、本当にすべての人に当てはまるのでしょうか。
この記事では、
ダイエットを始める前に一度だけ立ち止まり、
「本当に軽くしたいものは何か」を
月の光の下で、やさしく見つめていきます。
1. 「痩せたら幸せになれる」という前提
ダイエットを決意するとき、
多くの人はこう思っています。
「今のままではダメだから、変わらなきゃ」
でもその前提には、
とても厳しい自己評価が隠れています。
・今の体では足りない
・今の自分では愛されない
・今の状態では価値がない
その思い込みのまま体を変えようとすると、
たとえ体重が減っても、
心はなかなか満たされません。
2. 体を変えても満たされない理由
実際に、
「痩せたのに不安が消えない」
「また次の目標が出てきて苦しい」
そんな声はとても多いものです。
それは、
問題が体ではなく、心の緊張にあるから。
体は変わっても、
「もっと」「まだ足りない」という思考が残っていれば、
幸せはいつも少し先に置かれてしまいます。
3. 幸せを先延ばしにするクセ
「◯kg痩せたら」
「もっと綺麗になったら」
「理想の自分になれたら」
私たちは無意識のうちに、
幸せに条件をつけています。
でも、その条件は本当に必要でしょうか？
moonlight siriusでは、
幸せをゴールに置かないことを大切にしています。
先に安心する。
先に満たす。
その延長線上に、自然な変化が訪れる。
それが、無理のない整い方です。
4. 心が重いままでは体も軽くならない
不安、焦り、自己否定。
それらを抱えたままのダイエットは、
体にとって大きなストレスになります。
・食べるたびに罪悪感
・数字に一喜一憂
・常に監視されている感覚
その状態で体が安心することはありません。
体が溜め込むのは、
脂肪だけでなく、緊張や恐れでもあるのです。
5. moonlight siriusが考える「軽さ」
moonlight siriusが大切にしているのは、
体重の軽さよりも、感覚の軽さ。
・呼吸が深くできる
・自分に優しい言葉を選べる
・夜、安心して眠れる
こうした変化が先に訪れるとき、
体も自然と余分なものを手放し始めます。
無理に減らすのではなく、
戻っていくという感覚です。
6. 心を軽くする夜のリチュアル
夜は、
一日の中でいちばん正直になれる時間。
おすすめなのは、
「痩せるため」ではなく
「緩めるため」の小さな習慣です。
・温かいハーブティーを飲む
・今日の体を責めなかった点をひとつ見つける
・月を見上げて、呼吸を整える
それだけで、
心と体の境界線はやさしく溶けていきます。
7. ダイエットの前に問いかけてほしいこと
もし今、
「痩せたい」という気持ちがあるなら、
自分にこう問いかけてみてください。
- 本当は、何を軽くしたい？
- 体型？それとも不安？
- 数字？それとも自己否定？
答えが体以外にあるなら、
ダイエットの形も、
きっと変わってくるはずです。
8. 体は、幸せになるための味方
体は、
あなたを困らせる存在ではありません。
ずっと、
あなたを守ろうとしてきた味方です。
痩せることを幸せの条件にしなくても、
幸せは今この瞬間から感じていい。
moonlight siriusは、
その感覚を思い出すための場所。
体を小さくする前に、
心を軽くする。
その選択が、
いちばん遠回りに見えて、
いちばん自然な整い方なのかもしれません。
