体がふくらむ前の静かなサイン
満月が近づくと、
なぜか食欲が増える。
甘いものや、しっかりしたものが欲しくなる。
月リズムを意識していなくても、
この変化を感じている人は多いのではないでしょうか。
moonlight siriusでは、
満月その日よりも、
「満月前の3日間」にこそ、
体と心のサインが集まりやすいと考えています。
この記事では、
満月前3日間に起きやすい食欲の変化と、
その時期の過ごし方を、
生理との関係も含めてやさしくお話しします。
1. なぜ満月「前」に食欲が高まるのか
満月は、
「満ちる」エネルギーのピーク。
でも実際に体が反応し始めるのは、
満月その日より少し前です。
この時期は、
水分をため込みやすく、
感情も外に出やすくなります。
体は、
これから起こる変化に備えて、
静かに準備を始めている状態。
食欲が増えるのは、
異常ではなく、
満ちる前の自然な反応です。
満月前の体には、
こんな傾向が現れやすくなります。
2. 満月前の3日間の体の特徴
・むくみやすい
・眠りが浅い
・感情が揺れやすい
・食欲が不安定
これらはすべて、
体が外に向かって開いているサイン。
引き締めるより、
緩める意識が必要な時期です。
3. 食欲と生理リズムの重なり
多くの人が感じているように、
満月リズムと生理は、
体感的に重なりやすいものです。
生理前に起こる、
・甘いものが欲しくなる
・食欲が止まらない
・安心を求める感覚
これらは、
満月前の状態ととてもよく似ています。
moonlight siriusでは、
「月＝生理をコントロールする」
とは考えません。
ただ、
揺れやすいタイミングが重なる
と捉えています。
だからこの時期は、
自分に厳しくしないことが何より大切です。
4. 満月の3日前｜ためこみ始める日
満月3日前頃は、
体が少しずつ、
内側にため込み始めるタイミング。
・いつもより食欲が出る
・温かいものが欲しい
この日は、
「軽くしなきゃ」と思わなくて大丈夫。
スープや煮物など、
体を安心させるものを選ぶのがおすすめです。
5. 満月の2日前｜揺れが大きくなる日
この日は、
感情と食欲が連動しやすくなります。
・理由はないけど食べたい
・一度食べると止まらない
それは、
体ではなく、
心が揺れているサイン。
無理に止めるより、
「今日は揺れる日」と認めてあげてください。
6. 満月の前日｜満たしたくなる日
満月前日〜当日にかけては、
「満たしたい」という感覚がピークになります。
この日は、
量よりも「質」を意識するのがポイント。
・ゆっくり味わう
・ひとつずつ食べる
・静かな時間をつくる
満たされると、
自然と食欲は落ち着きます。
7. この時期に向いている食べ方
満月前は、
調整や制限には向きません。
おすすめなのは、
・温かい飲み物
・噛む回数を増やす
・夜は光を落とす
食べ方より、
食べる環境を整える意識を。
8. 満月前は「整えなくていい」
moonlight siriusでは、
満月前を
「整える期間」とは考えません。
むしろ、
揺れることを許す期間。
この時期に無理をすると、
次の反動が大きくなります。
9. 揺れる体は、ちゃんと準備している
満月前3日間の食欲は、
失敗でも弱さでもありません。
それは、
体が次のフェーズへ移るための準備。
月が満ちて、
また欠けていくように、
食欲もまた、
自然に引いていきます。
安心して揺れること。
それが、
この時期をいちばん穏やかに過ごす方法です。
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