「ハーブティーって、いつ飲めばいいの？」
そう感じたことがあるなら、
まずは飲む時間を変えるだけで大丈夫です。
生活を大きく変えなくても、
体はちゃんと反応してくれます。
ハーブティーは、毎日飲まなくていい
ハーブティーは、健康のために「続けなければいけない」ものではありません。
コーヒーのように、
毎日必ず飲む必要もありません。
必要な時間に、必要な一杯。
それが、無理のない付き合い方です。
朝｜目覚めの時間はコーヒーでもOK
朝は、体も心もスイッチを入れる時間。
この時間帯に無理にハーブティーへ切り替える必要はありません。
コーヒーの香りと刺激は、
朝のリズムづくりに役立つこともあります。
「朝はコーヒー派」
それで大丈夫です。
昼｜集中と切り替えのためのハーブティー
午後になると、
知らないうちに体と神経は疲れています。
この時間帯におすすめなのは、
頭をクリアにしながら、刺激しすぎないハーブティー。
- ペパーミント（少量）
- レモンバーム
- ローズマリー（少量）
コーヒーを追加する前に、
一度この時間を挟んでみてください。
夕方｜疲れを引きずらないための一杯
夕方は、疲れが表に出やすい時間帯。
ここでコーヒーを飲むと、
夜の眠りに影響が出ることもあります。
そんなときは、
体を立て直すためのハーブティーを。
- ネトル
- ルイボス
- ローズヒップ
夜｜何もしないためのハーブティー
夜は、整える時間ではなく、
手放す時間。
がんばった体と神経に、
「今日はここまででいいよ」と伝える一杯です。
- カモミール
- リンデン
- マシュマロウ
時間帯を分けるだけで、自然に整う
コーヒーをやめなくてもいい。
ハーブティーを義務にしなくてもいい。
飲む時間を分けるだけで、
体は少しずつ整っていきます。
まとめ｜あなたのリズムに合わせて選ぶ
- 朝はコーヒーでもOK
- 午後からハーブティーを取り入れる
- 夜は休むための一杯
ハーブティーは、
生活を縛るものではなく、
余白をつくるための習慣です🌙
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