ハーブティーは、特別な知識や道具がなくても楽しめる、
とても身近なセルフケアのひとつです。
「興味はあるけれど、どれを選べばいいかわからない」
「味や香りにクセがありそうで、少し不安」
そんなふうに感じている方も、きっと多いのではないでしょうか。
このページでは、初心者の方でも取り入れやすいハーブブレンドを中心に、
香り・味わい・淹れ方・期待できる効果を、できるだけシンプルにまとめました。
まずは気分や目的に合わせて一杯選ぶことから。
ハーブティーが、日常の中で心と体をそっと整える“香りの習慣”として
寄り添ってくれたら嬉しいです。
1. ストレス解消ブレンド
使用ハーブ
- カモミール … 1 tsp
- ラベンダー … 1 tsp
- レモンバーム … 1 tsp
香り・味わい
カモミールのやさしい甘さがベースになり、ラベンダーの爽やかでフローラルな香りがふわっと広がります。
レモンバームの柑橘のような香りが最後に残り、心がゆるむやさしいブレンドです。
作り方
- 全てのハーブをティーポットへ入れる
- 200mlのお湯を注ぎ、3〜5分蒸らす
- 香りを吸い込みながらゆっくり飲む
効果
- ストレスや不安感をやわらげる
- 寝る前のリラックスタイムに最適
2. 集中力アップブレンド
使用ハーブ
- ペパーミント … 1 tsp
- ローズマリー … 1 tsp
- ホーリーバジル（トゥルシー） … 1 tsp
香り・味わい
爽やかなペパーミントの香りがすーっと鼻に抜け、ローズマリーのシャープなハーブ感が後味に続きます。
ホーリーバジルのスパイシーな香りがほんのりと立ち、頭が冴えるクリアな味わい。
作り方
- 全てのハーブをティーポットに入れ、200mlのお湯で2〜3分蒸らす
効果
- 集中力アップ
- 朝の目覚めや、仕事中の気分転換に
3. 美肌＆リラックスブレンド
使用ハーブ
- ローズヒップ … 1 tsp
- マロウフラワー … 1 tsp
- カモミール … 1 tsp
香り・味わい
ローズヒップのほどよい酸味が口に広がり、マロウフラワーの淡い花の香りがふわっと続きます。
カモミールの甘さが全体をまろやかにまとめる、優しくて女性らしい雰囲気のブレンドです。
作り方
- 200mlのお湯で3〜5分蒸らす
- 酸味が強い場合はハチミツを少量加える
効果
- 美肌・ビタミン補給
- ゆったりしたい夜にぴったり
4. ブレンドを美味しくするコツ
- 香りの強いハーブは少量から
- 味のベースになるハーブを決める
- 甘さが欲しいときはハチミツを少量
- お湯を注ぐ前にハーブを軽く指で潰すと香りが立つ
5. ハーブ選びに迷ったときのポイント
- リラックスしたい日 → カモミール、ラベンダー、レモンバーム
- 気分をスッキリしたい日 → ペパーミント、レモングラス
- 元気がほしい日 → ローズヒップ、ハイビスカス
- 香りで癒されたい日 → マロウフラワー、ローズ
「ハーブティーは初めてで、何から選べばいいかわからない」
こちらの商品はそんな方にもやさしい、
香りや味わいが穏やかなハーブティーがセットになっています。基本のハーブティーが揃っているのでいろいろなブレンドを楽しめます。
まずは一杯、
生活の中に小さな“整う時間”を迎えてみませんか。
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