「痩せたい」を手放したとき、体が緩み始める理由
夜、ふと
「また食べすぎたかもしれない」
「そろそろ本気で痩せなきゃ」
そんな思いが浮かぶことはありませんか？
moonlight siriusでは、
その瞬間を「失敗」だとは考えません。
むしろそれは、
体と心が緩みたがっているサイン。
この記事では、
ダイエットを意識しなくなる夜にそっと寄り添う
moonlight sirius式ハーブティー習慣について、
やさしくお話ししていきます。
1. 夜に「痩せたい」が強くなる理由
夜になると、
昼間は気にならなかったことが
急に大きく感じられることがあります。
それは、
体と心が疲れているから。
エネルギーが落ちる夜は、
自分を守るために
「もっと良くならなきゃ」という思考が出てきます。
ダイエット欲求は、
怠けではなく防衛反応なのです。
2. ダイエット思考が体を緊張させる
「減らさなきゃ」
「我慢しなきゃ」
その言葉を繰り返すほど、
体は無意識に力を入れます。
夜に緊張したままでいると、
体は休息モードに入れず、
溜め込みやすい状態に。
だからmoonlight siriusでは、
夜に“整えよう”としません。
緩めることを最優先にします。
3. 夜のハーブティーがもたらす安心感
温かいハーブティーは、
体にとって「安全」の合図。
・温度
・香り
・ゆっくり飲む時間
これらが重なることで、
体は「もう守らなくていい」と感じ始めます。
これは、
痩せるための刺激ではなく、
安心のための習慣です。
4. 痩せるためではない、ハーブティーの役割
moonlight siriusでのハーブティーは、
「脂肪を燃やすため」のものではありません。
役割はとてもシンプル。
・一日を終わらせる
・思考を切り替える
・体を温める
その結果として、
巡りが戻り、
体が自然な状態へ戻っていきます。
5. moonlight sirius的 夜のハーブの選び方
夜におすすめなのは、
刺激の強いものより、
感覚を落ち着かせるハーブ。
例としては、
・カモミール
・リンデン
・レモンバーム
・ローズ
選ぶ基準は、
「効きそう」ではなく
「飲みたい」と感じるかどうか。
体は、正直です。
6. ハーブティーを飲む時間の整え方
理想のタイミングは、
「もう今日は頑張らない」と決めたあと。
・お風呂のあと
・スマホを置いたあと
・照明を少し落としたあと
ハーブティーは、
夜の区切りを作るスイッチになります。
7. 「痩せたい」を手放した夜に起きる変化
夜に自分を追い詰めなかった翌朝は、
体の感覚が違います。
・むくみが少ない
・食欲が穏やか
・焦りが出にくい
これは、
体が信頼を取り戻したサイン。
痩せようとしない夜が、
結果的に整いを連れてきます。
8. 整いは、温かい一杯から始まる
moonlight siriusが伝えたいのは、
「痩せたい夜ほど、温めてあげてほしい」ということ。
ダイエットを意識しなくなる夜は、
体がいちばん正直になれる時間。
温かいハーブティーとともに、
その声を、そっと聞いてみてください。
整いは、
削ることではなく、
満たすことから始まります。
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