こんにちは～！あるぱかです。
暑い日が増えてきましたね。
これから夏にもなるし、ますます日焼け対策しないといけないですね(*_*)
対策しないといけないのは分かってるんですけど、ズボラなあるぱかには日焼け止めを塗ることすら面倒！爆！
というわけで、ズボラでも楽々と美肌になれちゃう方法は、
1・とにかく寝ること！
2・自分は美肌と思い込む！
3・肉と砂糖を控えめに！
実は、あるぱかのママはかなりの美肌さんだったんです。
（今はおばあちゃんです笑）
ママが基礎化粧品なんかつけてるのは見たこともないんですが、
周りの人にはいつも「若い！若い！」「どんな高級化粧品使ってるの？」とよく言われてました。
しかも、ママの姉妹は肌が綺麗なわけでもなく、娘の私と姉も美肌じゃない(*_*)
なので、遺伝ということもなさそう。
となると、生活習慣ですよね～。
何もしてないのにママはなんで美肌なんだ？と考えてみたら、
さすが、あるぱかのママ、やっぱりポイントはズボラ生活でした。
ママの暮らしを思い返してみると、出不精だから外出控えめ、
すぐ寝る。
自分はきれいと思い込んでるから？化粧もしない。
肉は嫌い！お菓子よりも果物。って感じの生活。
あれ？これはズボラさんにはピッタリの美肌術じゃない？？
ってことで、ズボラ式なんです～。
あるぱかママだけの話でもなく、周りの美肌さんの生活習慣を聞いてみても、
やっぱり、よく寝る！肌がきれいと思ってる方が多そう！
女優の綾瀬はるかさんなんかもこのタイプっぽい。
結構間違いないと思いますよ！
でもでも、毎日忙しくて寝てる暇ないよ！って人が多い！
かくいう私もその一人でした笑
ただ、私のおすすめ睡眠法は、眠くなったら、ほんの少しでいいから寝るってだけです。
仕事中なら。トイレに行って少し寝るだけでもいい。これなら、みんなできるはず。
あるぱかママは、しょっちゅう寝落ちするんです笑
よく考えてみたら、それって自分の体に正直ってことだよね～。
眠くなったら寝る！
それが体にストレスがかからない生活だから肌にも良い。
アルパカも最近は眠気を感じたらすぐ寝る生活に変えてます^ ^
次に思い込み。思い込みが何で大切かというと体は自分の思い込みでできてる説！！
何でそんな風に考えるかというと、実はアルパカは結構スリムなんです。でも食べるのは大好き。ちょっとぽっちゃりさんよりもずっとたくさん食べます。なのに全然太りません。ここ数十年体重は変わってない。産後も全然体重は変わらなかったです。アルパカは食べても食べても太らないと自分で思ってます。ここが重要。思い込んでるから太らないんだと思う。
反対にぽっちゃりさんは何を食べても太ると思い込んでる人が多い～！
アルパカと一緒にご飯を食べに行ってもぽっちゃりさんは「何を食べても太る」なんて言ってます。「水を飲んでも太る」とか。
そんなわけないのに！
この思い込みを「私はちょうどいい体重～！」なんて考えてたら絶対痩せるはず。ぽっちゃりさんは是非お試しあれ。
で、話は戻って美肌にそれを当てはめると自分は肌がきれいって思い込んでる人は美肌さんが多いんじゃないかな。
鏡を見るたびに「白くなったな～」と思ってたり、ちょっと日に当たってしまった後には「結構日に当たったけど全然焼けなかったな。前よりだいぶ白くなってきたな」なんて普段から思っていると、きっとどんどん肌が白くなっていくのではないでしょうか?
次に重要だと思うことがあります。
それは肉と砂糖を摂り過ぎないということですね。
肉は消化に悪く体に負担がかかるし、砂糖は摂り過ぎると肌が焦げるなんてよく言いますよね。なので、どちらもできる限り少なめが大事。何かを食べるではなく何かを減らしていくというだけで肌が綺麗になるんだったら簡単！
肉やスイーツを取るのか、肌の綺麗さを取るのかは、貴方次第かと思いますが、しばらくの間抜くだけでも結果が出るような気がするので試してみるのもいいかと思います。
ズボラ式なので、全部簡単ですね！
楽して綺麗になれるなんて最高すぎる！
あるぱかもしばらく試してみるつもりです～！
さて、突然ですが、あるぱかはカフェが大好き！今日は渋谷のROASTED COFFEEへ行ってきました。近くに用事があって、通りがかりに入ったのですが、店内はパリのカフェ風でとっても素敵！めっちゃツボなカフェでした。
いいお店見つけて嬉しい～！
スピナッツとマッシュルームのサンドとブリオッシュドーナツとカフェラテを注文。どれもおいしかったけど、特にドーナツは最高！
パンケーキが人気のようですが、ドーナツもおすすめです！
あ～、もっと家の近くにあれば、めっちゃ通うのに～。
