☕ コーヒーは、整える味方にもなる ― 無理に手放さなくていい理由

コーヒーを飲むことに、
どこか後ろめたさを感じたことはありませんか？

「飲みすぎはよくない」
「体に負担がかかる」
「依存している気がする」

そんな言葉があふれる中で、
コーヒーを好きな気持ちを
どこかで否定してしまう人も少なくありません。

でも、まずはここからお伝えしたいのです。

コーヒーは、本来とても優秀で、
心と体に良い影響を与えてくれる飲み物です。

コーヒーが体にもたらす、よい影響

コーヒーは嗜好品であると同時に、
日常に役立つ成分を多く含んでいます。

適量であれば、
心身のパフォーマンスを支えてくれる存在です。

一般的にも、
1日3〜4杯程度までのコーヒーは、健康的な範囲
と言われることが多くあります。

つまり、
コーヒーは「控えるべきもの」ではなく、
うまく付き合うものなのです。

多くの人にとって、
コーヒーはただの飲み物ではありません。

・朝のスイッチ
・集中するための合図
・仕事と私生活を切り替える境界線

生活の中で、
ちゃんと役割を果たしてきた存在です。

それを急に
「やめなければならないもの」にしてしまうと、
心のほうが先に疲れてしまいます。

コーヒーそのものが、
体に悪いわけではありません。

負担になるのは、
刺激しか選べない状態が続いたとき。

疲れているのに休めない。
気を張ったまま、一日を乗り切ろうとする。

その結果として、
コーヒーの量が増えていくことがあります。

これは意志の問題ではなく、
体と心のバランスの問題です。

整えるために必要なのは、
コーヒーをやめることではありません。

刺激だけでなく、
休息の選択肢も持つこと。

そのひとつとして、
ハーブティーのような
刺激の少ない飲み物があります。

「今日は集中したいからコーヒー」
「夜は緩めたいからハーブティー」

そんなふうに選べるようになると、
自然とバランスは整っていきます。

不思議なことに、
「やめなくていい」と思えた瞬間、
コーヒーの量は落ち着き始めます。

我慢ではなく、
安心が、体の調整力を引き出してくれる。

それが、
moonlight siriusが大切にしている
「整える」という考え方です。

コーヒーは、
あなたの生活を支えてきたパートナー。

無理に距離を取らなくていい。
静かに、付き合い方を整えていけばいいのです🌙

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